chandra-ayurveda.com

logodenis_mod

Qu'est-ce-que le Prana ?

Evoqué dans les Upanishads (textes sacrés sanskrits), le PRANA – comparable au « chi » chinois ou au « souffle » occidental -, est une énergie vitale universelle qui imprègne tout, et que les êtres vivants absorbent par l’air qu’ils respirent, les aliments et boissons.

.

D’après le Rig Veda, le prāna est une force essentielle, créatrice et sans lui, toute existence est simplement impossible.

.

Le prana circule dans des canaux subtils immatériels (jusqu’à 72000 selon les différentes écoles) irriguant tout notre corps.

.

Dans les pratiques qui m’ont été enseignés, le massage (plan physique) est toujours doublé par un aspect pranique (plan subtil) stimulé par une respiration spécifique lors du massage et éveillé par un travail quotidien du thérapeute afin de le mobiliser.

Nadhis

Comment développer son Prana ?

Plusieurs pratiques peuvent être mises en place dans la vie quotidienne.

  1. Pranayama :Des techniques de respiration comme la respiration alternée (Nadi Shodhana) équilibrent les canaux énergétiques, tandis que des pratiques comme Kapalabhati ou Ujjayi stimulent et augmentent le prana.

  2. Yoga : Les postures (asanas) favorisent la circulation de l’énergie dans le corps.

  3. Méditation : La méditation  renforce la conscience de l’énergie vitale et permet de la cultiver.

  4. Alimentation : des aliments légers, frais et naturels (en évitant les aliments transformés) nourrissent le prana.

  5. Repos et gestion du stress : Un sommeil réparateur et des pratiques de relaxation sont cruciaux pour renouveler l’énergie vitale et éliminer le stress qui pourrait bloquer le prana.

  6. Connexion avec la nature : Passer du temps dans la nature, se promener pieds nus, et respirer de l’air frais permet d’augmenter le prana.

  7. Mantras et sons : La répétition de mantras comme « Om » ou l’écoute de sons vibrants permet d’harmoniser l’énergie dans le corps et d’en augmenter le flux.

nadhi shodana

Marmas et Marma-thérapie

Les MARMAS sont des points vitaux dans le corps qui correspondent à des croisements de Nadhis où le Prana se concentre.

.

Ces points sont en lien avec des organes, des fonctions du corps ou des aspects émotionnels et leur stimulation permet de libérer les blocages et de rééquilibrer le fonctionnement du corps ou du mental.

 

La Marma-thérapie est une pratique thérapeutique qui consiste à appliquer une pression douce ou à masser ces points pour activer la circulation du Prana, éliminer les blocages énergétiques. Elle peut être utilisée pour traiter des douleurs chroniques, des déséquilibres émotionnels, des troubles digestifs, et pour améliorer la santé globale.

.

Certaines douleurs ne sont pas d’ordre physique (d’où la difficulté ou impossibilité de les traiter par voie physique) mais sont somatisées par le mental.

Le travail énergétique par le Prana, que ce soit par le massage ou par les Marmas, va permettre de traiter également cet aspect subtil.

En général les massages intègrent systématiquement certains points Marmas selon les besoins de la personne.

Marmas devant